【 ビタミンB6 】

ビタミンB6は化学名で、ピリドキシンと言います。ビタミンB6は一般に欠乏症は起こりにくいと言われています。欠乏の心配があるのは、女性で、特に、妊娠中の人、月経前にだるさや頭痛などが起こる人、ピルを常用している人などです。ビタミンB群はお互いに助け合う特徴があるため、ビタミンB2と一緒に摂ると効果的です。